التحكم بالوزن

تقييم الوزن المثالي للجسم من خلال ثلاثة اختبارات رئيسية

قرارات فورية بتنزيل 5 أو 7 كيلوغرامات أو أكثر قبل تقييم الوزن. إنه خطأ شائع. نميل دوماً إلى التفكير بالنتائج السريعة. وقد تكون حساباتنا غير دقيقة في كثير من الأحيان. لعلها تكون أثر نظرات خاطفة للجسم أمام المرآة أو إثر مقارنة وزنك بوزن شخص أخر. الحقيقة أن عميلة تنزيل الوزن يجب أن

المزيد »

ما هي السمنة وأسبابها والآثار الناجمة عنها

تنزيل الوزن ليس بالأمر اليسير، ولعل الكثير منّا خاض العديد من المحاولات. وبغض النظر عن النظام الذي اتبعته، كنت حريصاً أن تخسر عدة كيلو غرامات وتصل إلى هدفك المنشود. لعلك كنت ترقب مؤشر الميزان كلما ارتقيت عليه فتبتهج إذ خسرت ولو القليل، ويصيبك الإحباط إذا لم تخسر أي كيلوغرام أو ازداد وزنك

المزيد »

تقييم الوزن المثالي للجسم من خلال ثلاثة اختبارات رئيسية

قرارات فورية بتنزيل 5 أو 7 كيلوغرامات أو أكثر قبل تقييم الوزن. إنه خطأ شائع. نميل دوماً إلى التفكير بالنتائج السريعة. وقد تكون حساباتنا غير دقيقة في كثير من الأحيان. لعلها تكون أثر نظرات خاطفة للجسم أمام المرآة أو إثر مقارنة وزنك بوزن شخص

المزيد »

ما هي السمنة وأسبابها والآثار الناجمة عنها

تنزيل الوزن ليس بالأمر اليسير، ولعل الكثير منّا خاض العديد من المحاولات. وبغض النظر عن النظام الذي اتبعته، كنت حريصاً أن تخسر عدة كيلو غرامات وتصل إلى هدفك المنشود. لعلك كنت ترقب مؤشر الميزان كلما ارتقيت عليه فتبتهج إذ خسرت ولو القليل، ويصيبك الإحباط

المزيد »