التحكم بالوزن

برنامج حمية

صمم برنامج حمية خاص بك من خلال ثلاث خطوات سهلة

كيف أصمم برنامج حمية خاص بي؟ سؤال قرأته صدفة وأنا أتصفح أحد المواقع الإلكترونية. لفت نظري هذا السؤال وأحسست أن وراءه العديد من المشاعر والمحاولات السابقة. لسان حال الكثيرين: كيف أسيطر على نظام الغذائي بدون هذه البرامج الغذائية؟ كيف يمكنني تقليل الوزن بدون حرمان. أريد الطريقة العامة، أريد السر وأنا أتدبر نفسي

المزيد »

مشكلة ثبات الوزن..الأسباب والعلاج

مشكلة ثبات الوزن تؤرق الكثيرين، فهم قد بذلوا الغالي والنفيس يريدون الوصول للوزن المثالي، فإذا حدثت هذه المشكلة وتكررت أصيبوا بالإحباط وتوقفوا عن المتابعة. وحتى أهون عليك قليلاً، يجب أن تعلم أنها مشكلة طبيعية تواجه كل من بدأ رحلة تنزيل الوزن. في البداية قد يكون نزول الوزن سهلاً سريعاً، لكن بعد ذلك

المزيد »
خسارة الوزن

أشهر عشر أسئلة عن خسارة الوزن.. تعرّف على الجواب

الأسئلة التي تثار حول خسارة الوزن متكررة. وبغض النظر عن الأسباب، فالأهم الإجابة عن هذه التساؤلات. حاولت حصرها فوجدت أنها لا تخرج عن عشر أسئلة. تكاد تتشابه الإجابات أحياناً، مما يدل أن مشكلة خسارة الوزن ليست مشكلة معرفة بقدر ما هي مشكلة في التطبيق. إليك أشهر هذه الأسئلة! هل هناك نظاماً لإنقاص

المزيد »

نزول الوزن بعد الولادة.. الاهتمام بفترة الحمل هو السر

نزول الوزن بعد الولادة يشكل هاجساً لدى العديد من النساء. هو هاجس لدى النحيفة والتي تعاني من زيادة الوزن على السواء. حتى الرشيقات لا يتمنين الزيادة الكبيرة التي تفسد شكل وصحة الجسم. وليس الاهتمام بالوزن منصباً في هذه المرحلة من أجل وشكل وصحة المرأة الحامل فقط، بل لأجل صحة القادم الجديد. ولا

المزيد »
أخطاء تنحيف الجسم

أربعة أخطاء شائعة حول تنحيف الجسم.. تجنبها بذكاء

لا يلبث الكثير ممن يبدؤون رحلتهم من أجل تنحيف الجسم ، ولا شك أن الباعث الرئيسي هو الاهتمام بشكل الجسم والرضا عنه، قلت لا يلبثوا أن يقعوا في أخطاء جسيمة شائعة هي سبب رئيسي في عدم وصولهم الى الهدف الذي ينشدون، والاستمرار في أي نظام غذائي أو رياضي متبع. تعال معي نعرج

المزيد »

كيفية سد الشهية.. قلّل وزنك بدون الشعور بالجوع

هل حاولت تقليل وزنك في السابق لكنك أصبت بالإحباط بسبب حالة الجوع التي أصابتك لأن الحمية قاسية وكميات الأكل قليلة؟ شعور الجوع شعور مؤلم مخيف لكل من يود تقليل وزنه. لماذا نشعر بالجوع و كيفية سد الشهية من خلال بعض الأطعمة؟ عندما تكون المعدة خاوية لعدة ساعات، يتم إفراز هرمون يسمى Ghrelin

المزيد »
برنامج حمية

صمم برنامج حمية خاص بك من خلال ثلاث خطوات سهلة

كيف أصمم برنامج حمية خاص بي؟ سؤال قرأته صدفة وأنا أتصفح أحد المواقع الإلكترونية. لفت نظري هذا السؤال وأحسست أن وراءه العديد من المشاعر والمحاولات السابقة. لسان حال الكثيرين: كيف أسيطر على نظام الغذائي بدون هذه البرامج الغذائية؟ كيف يمكنني تقليل الوزن بدون حرمان.

المزيد »

مشكلة ثبات الوزن..الأسباب والعلاج

مشكلة ثبات الوزن تؤرق الكثيرين، فهم قد بذلوا الغالي والنفيس يريدون الوصول للوزن المثالي، فإذا حدثت هذه المشكلة وتكررت أصيبوا بالإحباط وتوقفوا عن المتابعة. وحتى أهون عليك قليلاً، يجب أن تعلم أنها مشكلة طبيعية تواجه كل من بدأ رحلة تنزيل الوزن. في البداية قد

المزيد »
خسارة الوزن

أشهر عشر أسئلة عن خسارة الوزن.. تعرّف على الجواب

الأسئلة التي تثار حول خسارة الوزن متكررة. وبغض النظر عن الأسباب، فالأهم الإجابة عن هذه التساؤلات. حاولت حصرها فوجدت أنها لا تخرج عن عشر أسئلة. تكاد تتشابه الإجابات أحياناً، مما يدل أن مشكلة خسارة الوزن ليست مشكلة معرفة بقدر ما هي مشكلة في التطبيق.

المزيد »

نزول الوزن بعد الولادة.. الاهتمام بفترة الحمل هو السر

نزول الوزن بعد الولادة يشكل هاجساً لدى العديد من النساء. هو هاجس لدى النحيفة والتي تعاني من زيادة الوزن على السواء. حتى الرشيقات لا يتمنين الزيادة الكبيرة التي تفسد شكل وصحة الجسم. وليس الاهتمام بالوزن منصباً في هذه المرحلة من أجل وشكل وصحة المرأة

المزيد »
أخطاء تنحيف الجسم

أربعة أخطاء شائعة حول تنحيف الجسم.. تجنبها بذكاء

لا يلبث الكثير ممن يبدؤون رحلتهم من أجل تنحيف الجسم ، ولا شك أن الباعث الرئيسي هو الاهتمام بشكل الجسم والرضا عنه، قلت لا يلبثوا أن يقعوا في أخطاء جسيمة شائعة هي سبب رئيسي في عدم وصولهم الى الهدف الذي ينشدون، والاستمرار في أي

المزيد »

كيفية سد الشهية.. قلّل وزنك بدون الشعور بالجوع

هل حاولت تقليل وزنك في السابق لكنك أصبت بالإحباط بسبب حالة الجوع التي أصابتك لأن الحمية قاسية وكميات الأكل قليلة؟ شعور الجوع شعور مؤلم مخيف لكل من يود تقليل وزنه. لماذا نشعر بالجوع و كيفية سد الشهية من خلال بعض الأطعمة؟ عندما تكون المعدة

المزيد »