الرياضة

التحفيز الكهربائي للعضلات.. خرافة أم علم

بات التحفيز الكهربائي للعضلات مجالاً للربح السريع في عصر السرعة. الناس مشغولون في قضاء حوائجهم والجري في سبيل أرزاقهم. فكان لا بد من ابتكار طريقة سريعة. وقت أقل في ممارسة الرياضة ونتائج أكبر… كما يزعمون… وعلى هذا قامت عملية التحفيز الكهربائي للعضلات. التحفيز الكهربائي للعضلات طريقة حديثة للتدريب برزت منذ سنوات عديدة

المزيد »
اللياقة البدنية

أشهر 10 أسئلة عن الرياضة واللياقة البدنية

اللياقة البدنية وتحسينها هدف الكثير من الناس، ليس لفوائدها الصحية فحسب، بل لأثرها الملموس على شكل الجسم. إنها ترتبط بالرشاقة عند أكثرنا. وهذا صحيح، لأن الوزن الطبيعي والجسم الذي يحتوي على نسبة طبيعية من الدهون أحد عناصر اللياقة البدنية. وأنت تعلم أن للياقة البدنية عناصر أخرى منها ما يتعلق بالقلب والشرايين، ومنها

المزيد »
الرياضة-وارتفاع-السكر-في-الدم

قاوم السكري من خلال الرياضة المناسبة لضبط نسبة السكر في الدم

عندما يتم تشخيص مرض السكري، يصبح الشغل الشاغل لدى المريض السيطرة على نسبة السكر في الدم، فهو لا يريد هذه الزيادة التي تعرضه للأخطار والمضاعفات، ولا ذلك النقص الذي يجعل من حالات الإغماء ضيفاً ثقيلا يحل عليه من حين لآخر. وأنت تعلم أن للرياضة فوائد عدة، فهي كل حركة للجسم أو العضلات

المزيد »
علاج ارتفاع ضغط الدم

علاج ارتفاع ضغط الدم.. الرياضة وسيلة طبيعية بلا أدوية

هو أكثر الأمراض المزمنة شيوعاً في العالم، نادراً ما تظهر أعراضه، قليلٌ من ينجحون في مقاومته، هو القتل الصامت، هو المسبب لعديد أمراض القلب والكلى، هو ارتفاع ضغط الدم. وأنت تعلم أن استمراره يجهد عضلة القلب التي تكون مضطرة لضخ الدم بقوة أكبر حتي تتغلب على مقاومة جدران الأوعية الدموية وتوصله إلى

المزيد »

التمارين الرياضية المناسبة للحامل.. الحمل ليس عذراً للخمول

خلق الإنسان ليكدَّ ويتعب ويتحرك في هذه الحياة، لكنه في بعض الأوقات ينسى هذه الحقيقة ويؤثر الكسل والخمول. ومن هذه الفترات فترة الحمل. ارتبطت هذا الفترة عند الكثير بالراحة التامة وقلة الحركة والنهم في الأكل مع أنه لا ينبغي أن تكون هكذا، فالجسم هو الجسم والطابع العام لما يحتاجه لا يختلف كثيراً.

المزيد »

الرياضة لكبار السن.. نصائح مفيدة لتجنب أي آثار سلبية

الرياضة ليست حكراً على الشباب، وليست حكراً على أصحاب الأجسام الرشيقة.. كلا كلا! لا تختلف توصيات النشاط البدني لكبار السن عمن دونهم في العمر من الشباب (أي لمن هم أقل من 60 وأكثر من 18 سنة). وقد علمت أن الحد الذي ينصح به عالمياً هو 30 دقيقة من التمارين الهوائية لمدة 5

المزيد »

التحفيز الكهربائي للعضلات.. خرافة أم علم

بات التحفيز الكهربائي للعضلات مجالاً للربح السريع في عصر السرعة. الناس مشغولون في قضاء حوائجهم والجري في سبيل أرزاقهم. فكان لا بد من ابتكار طريقة سريعة. وقت أقل في ممارسة الرياضة ونتائج أكبر… كما يزعمون… وعلى هذا قامت عملية التحفيز الكهربائي للعضلات. التحفيز الكهربائي

المزيد »
اللياقة البدنية

أشهر 10 أسئلة عن الرياضة واللياقة البدنية

اللياقة البدنية وتحسينها هدف الكثير من الناس، ليس لفوائدها الصحية فحسب، بل لأثرها الملموس على شكل الجسم. إنها ترتبط بالرشاقة عند أكثرنا. وهذا صحيح، لأن الوزن الطبيعي والجسم الذي يحتوي على نسبة طبيعية من الدهون أحد عناصر اللياقة البدنية. وأنت تعلم أن للياقة البدنية

المزيد »
الرياضة-وارتفاع-السكر-في-الدم

قاوم السكري من خلال الرياضة المناسبة لضبط نسبة السكر في الدم

عندما يتم تشخيص مرض السكري، يصبح الشغل الشاغل لدى المريض السيطرة على نسبة السكر في الدم، فهو لا يريد هذه الزيادة التي تعرضه للأخطار والمضاعفات، ولا ذلك النقص الذي يجعل من حالات الإغماء ضيفاً ثقيلا يحل عليه من حين لآخر. وأنت تعلم أن للرياضة

المزيد »
علاج ارتفاع ضغط الدم

علاج ارتفاع ضغط الدم.. الرياضة وسيلة طبيعية بلا أدوية

هو أكثر الأمراض المزمنة شيوعاً في العالم، نادراً ما تظهر أعراضه، قليلٌ من ينجحون في مقاومته، هو القتل الصامت، هو المسبب لعديد أمراض القلب والكلى، هو ارتفاع ضغط الدم. وأنت تعلم أن استمراره يجهد عضلة القلب التي تكون مضطرة لضخ الدم بقوة أكبر حتي

المزيد »

التمارين الرياضية المناسبة للحامل.. الحمل ليس عذراً للخمول

خلق الإنسان ليكدَّ ويتعب ويتحرك في هذه الحياة، لكنه في بعض الأوقات ينسى هذه الحقيقة ويؤثر الكسل والخمول. ومن هذه الفترات فترة الحمل. ارتبطت هذا الفترة عند الكثير بالراحة التامة وقلة الحركة والنهم في الأكل مع أنه لا ينبغي أن تكون هكذا، فالجسم هو

المزيد »

الرياضة لكبار السن.. نصائح مفيدة لتجنب أي آثار سلبية

الرياضة ليست حكراً على الشباب، وليست حكراً على أصحاب الأجسام الرشيقة.. كلا كلا! لا تختلف توصيات النشاط البدني لكبار السن عمن دونهم في العمر من الشباب (أي لمن هم أقل من 60 وأكثر من 18 سنة). وقد علمت أن الحد الذي ينصح به عالمياً

المزيد »