التغذية

أشهر عشر خرافات في عالم التغذية

كثيراً ما يتناقل الناس العديد من المعلومات المغلوطة، هي خرافات في عالم التغذية. والناس في الغالب تصدق ما تسمعه، وقد يكون من الصعب تحري هذه المعلومات ومدى مصداقياتها، فهم مشغولون أولآً ولا نتوقع منهم الرجوع للمراجع العلمية الأصلية لمعرفة الصحيح فهذا مجال المتخصصين. والمشكلة الأكبر أن تغيير القناعات الخاطئة شيء عسير. هذا

المزيد »
كيف أتخلص من إدمان السكر

كيف أتخلص من إدمان السكر بأسهل طريقة

كيف أتخلص من إدمان السكر سؤال يؤرق الكثيرين مع كثرة المغريات من المطاعم والمخابز رزيادة نسب السمنة وزيادة الوزن، فالسكر هو الملام الأول في هذه المشكلة وما ينتج عنها من أمراض. يوجد السكر في العديد من الأطعمة مثل القمح والرز والبقوليات والحليب ومشتقاته وكذلك في الخضروات والفواكه. وللسكريات شعور رائع وذاق متميز

المزيد »
رضاعة طبيعية

حافظي على صحتك وطفلك من خلال رضاعة طبيعية

سبحان من ألهم الأم أن ترضع وليدها رضاعة طبيعية وهي لا تدري ما تفيض على نفسها ورضيعها من الفوائد العديدة العظيمة. لم تكن تدري هذه الفوائد، لكن العلم أثبت الكثير منها ليعود بنا إلى الفطرة السليمة البعيدة عن الأمور المصنعة التي لا تخلو إما من من قلة الفائدة أم الضرر أحياناً. عرفنا

المزيد »
قد علمت أن متلازمة القولون المتهيج ليس مرضاً بل هو مجموعة أعراض تختلف في حدتها بين شخص وآخر. يكمن الحل في التغلب على هذه الأعراض بمعرفة السبب ومعالجته وخصوصاً تلك الأطعمة التي قد تهيج القولون مثل البهارات والبصل وغيرها. أما نمط الحياة الصحي الذي يعتمد على الغذاء المتوازن والخيارات الصحية فهو دائماً الحل الأفضل والدواء الشافي في مثل هكذا حالات.

متلازمة القولون المتهيج.. تغلّب على الأعراض المؤلمة

قبل أن نتعرف على متلازمة القولون المتهيج، هذه المتلازمة التي يعاني منها كثير من الناس، دعونا نتعرف على القولون ودوره في الجسم. القولون جزء من الجهاز الهضمي الذي يتحكم في كيفية استفادتنا من الطعام. يمضغ الطعام في الفم عن طريق الأسنان، ثم يتم ابتلاعه عن طريق المريء. بعد ذلك، ينتقل إلى المعدة،

المزيد »
تغذية مرضى السكري

تغذية مرضى السكري.. الاعتدال هو الأساس

تغذية مرضى السكري العامل الأهم للسيطرة على المرض. يتسبب نقص إفراز الأنسولين في ارتفاع نسبة السكر في الدم. وهذا الذي يؤدي إلى آثار سلبية على الجسم مثل أمراض القلب والشرايين والكلى والالتهابات المختلفة. والسيطرة على مرض السكري من النوع الثاني الذي يحدث بسبب عوامل سلوكية في الغالب مثل قلة النشاط البدني والغذاء

المزيد »
السكري من النوع الثاني

السكري من النوع الثاني.. الأعراض والأسباب

السكري من النوع الثاني هو أشهر أنواع السكري وأكثرها انتشاراً. كنت أود الحديث عن علاج مرض السكري من النوع الثاني، لكن أراني مضطراً للحديث قبل ذلك عن المرض نفسه، ففهم المرض يساعد بشكل كبير على العلاج. السكري هو السبب السادس للوفاة في العالم، ولعله لا يخفى أنه يرتبط بالعديد من الأمراض والمشاكل

المزيد »

أشهر عشر خرافات في عالم التغذية

كثيراً ما يتناقل الناس العديد من المعلومات المغلوطة، هي خرافات في عالم التغذية. والناس في الغالب تصدق ما تسمعه، وقد يكون من الصعب تحري هذه المعلومات ومدى مصداقياتها، فهم مشغولون أولآً ولا نتوقع منهم الرجوع للمراجع العلمية الأصلية لمعرفة الصحيح فهذا مجال المتخصصين. والمشكلة

المزيد »
كيف أتخلص من إدمان السكر

كيف أتخلص من إدمان السكر بأسهل طريقة

كيف أتخلص من إدمان السكر سؤال يؤرق الكثيرين مع كثرة المغريات من المطاعم والمخابز رزيادة نسب السمنة وزيادة الوزن، فالسكر هو الملام الأول في هذه المشكلة وما ينتج عنها من أمراض. يوجد السكر في العديد من الأطعمة مثل القمح والرز والبقوليات والحليب ومشتقاته وكذلك

المزيد »
رضاعة طبيعية

حافظي على صحتك وطفلك من خلال رضاعة طبيعية

سبحان من ألهم الأم أن ترضع وليدها رضاعة طبيعية وهي لا تدري ما تفيض على نفسها ورضيعها من الفوائد العديدة العظيمة. لم تكن تدري هذه الفوائد، لكن العلم أثبت الكثير منها ليعود بنا إلى الفطرة السليمة البعيدة عن الأمور المصنعة التي لا تخلو إما

المزيد »
قد علمت أن متلازمة القولون المتهيج ليس مرضاً بل هو مجموعة أعراض تختلف في حدتها بين شخص وآخر. يكمن الحل في التغلب على هذه الأعراض بمعرفة السبب ومعالجته وخصوصاً تلك الأطعمة التي قد تهيج القولون مثل البهارات والبصل وغيرها. أما نمط الحياة الصحي الذي يعتمد على الغذاء المتوازن والخيارات الصحية فهو دائماً الحل الأفضل والدواء الشافي في مثل هكذا حالات.

متلازمة القولون المتهيج.. تغلّب على الأعراض المؤلمة

قبل أن نتعرف على متلازمة القولون المتهيج، هذه المتلازمة التي يعاني منها كثير من الناس، دعونا نتعرف على القولون ودوره في الجسم. القولون جزء من الجهاز الهضمي الذي يتحكم في كيفية استفادتنا من الطعام. يمضغ الطعام في الفم عن طريق الأسنان، ثم يتم ابتلاعه

المزيد »
تغذية مرضى السكري

تغذية مرضى السكري.. الاعتدال هو الأساس

تغذية مرضى السكري العامل الأهم للسيطرة على المرض. يتسبب نقص إفراز الأنسولين في ارتفاع نسبة السكر في الدم. وهذا الذي يؤدي إلى آثار سلبية على الجسم مثل أمراض القلب والشرايين والكلى والالتهابات المختلفة. والسيطرة على مرض السكري من النوع الثاني الذي يحدث بسبب عوامل

المزيد »
السكري من النوع الثاني

السكري من النوع الثاني.. الأعراض والأسباب

السكري من النوع الثاني هو أشهر أنواع السكري وأكثرها انتشاراً. كنت أود الحديث عن علاج مرض السكري من النوع الثاني، لكن أراني مضطراً للحديث قبل ذلك عن المرض نفسه، ففهم المرض يساعد بشكل كبير على العلاج. السكري هو السبب السادس للوفاة في العالم، ولعله

المزيد »