
موقع تفاعلي
مصادر علمية




موقع تفاعلي
مصادر علمية





أغذية تقوي جهاز المناعة.. النظام المتكامل هو الحل
“إذا كان هناك احتمال لشيء يقتل عشرات الملايين خلال السنين القادمة، فهو فايروس شديد العدوى وليس حرباً “. هذا كان توقع بيل غيتس -مؤسس شركة

الأملاح في الجسم.. تعرف على أهم ثمانية منها وفوائدها
الأملاح في الجسم هي النصف المكمل للفيتامينات. وعادة ما يترافقان عند الكلام عن أحدهما. فما وجه الشبه بينهما وما الفرق؟ وما أهمية الأملاح للجسم؟ وما

السعرات الحرارية في الطعام.. تعرّف على القصة كاملة
عندما تكون منهك القوى، فإن أول ما تبحث عنه هو تناول لقيمات تسد بها جوعتك. قد لا تشعر بالذي يحدث لهذه اللقيمات بعد ذلك، لكن

أشهر 10 أسئلة عن الرياضة واللياقة البدنية
اللياقة البدنية وتحسينها هدف الكثير من الناس، ليس لفوائدها الصحية فحسب، بل لأثرها الملموس على شكل الجسم. إنها ترتبط بالرشاقة عند أكثرنا. وهذا صحيح، لأن

قاوم السكري من خلال الرياضة المناسبة لضبط نسبة السكر في الدم
عندما يتم تشخيص مرض السكري، يصبح الشغل الشاغل لدى المريض السيطرة على نسبة السكر في الدم، فهو لا يريد هذه الزيادة التي تعرضه للأخطار والمضاعفات،

علاج ارتفاع ضغط الدم.. الرياضة وسيلة طبيعية بلا أدوية
هو أكثر الأمراض المزمنة شيوعاً في العالم، نادراً ما تظهر أعراضه، قليلٌ من ينجحون في مقاومته، هو القتل الصامت، هو المسبب لعديد أمراض القلب والكلى،

أربعة أخطاء شائعة حول تنحيف الجسم.. تجنبها بذكاء
لا يلبث الكثير ممن يبدؤون رحلتهم من أجل تنحيف الجسم ، ولا شك أن الباعث الرئيسي هو الاهتمام بشكل الجسم والرضا عنه، قلت لا يلبثوا

أشهر عشر أسئلة عن خسارة الوزن.. تعرّف على الجواب
الأسئلة التي تثار حول خسارة الوزن متكررة. وبغض النظر عن الأسباب، فالأهم الإجابة عن هذه التساؤلات. حاولت حصرها فوجدت أنها لا تخرج عن عشر أسئلة.

أفضل علاج لزيادة الوزن لمن يعاني من النحافة.. النظام الصحي أم المكملات؟
يشعر النحفاء بالظلم حيث تركز النصائح والمعلومات لمساندة من يعانون من السمنة، وتجدهم حيارى لا يجدون من يأخذ بأيديهم، ويرشدهم إلى ضالتهم. لعل السبب في

متى تحتاج المشورة من أجل تخفيف الوزن والحفاظ على نمط حياة صحي؟
العديد منَّا قام بمحاولات من أجل تخفيف الوزن أو تغيير بعض العادات الغذائية أو عمل شيء من التمارين الرياضية، لكنه توقف وأصابه الإحباط. ولو سألته

الشراهة عند الأكل.. اضطراب يحتاج إلى علاج متخصص
لم يعد الطعام مصدراً للعناصر الغذائية وسد الرمق فحسب، بل كثيراً ما يرتبط بمشاعر وعواطف وملابسات نفسية قد لا نشعر بها أحياناً. الأكل متعة عند

كم من الوقت تحتاج لاكتساب عادات صحية يومية
إذا أردت إنقاص وزنك، فستكتشف أنك بحاجة إلى اكتساب العديد من العادات كتناول الخضروات والفواكه يومياً، الحد من السكريات والحلويات، وممارسة الرياضة ولو في حدها